Kā saudzēt veselību dārza darbos – pieredzē dalās Rudīte no Salas 0

Latviešiem rūpes par dārzu ir sena un dzīva tradīcija. Tomēr šī aizraušanās var radīt veselības problēmas, ja darbi tiek veikti nepareizi vai bez pietiekamas piesardzības. Katram dārzkopim ir savi “knifiņi”, kā pasaudzēt muguru un locītavas. Ar mums savā pieredzē dalījās stādu audzētāja no Jēkabpils novada.

Salas ciema iedzīvotāja Rudīte Skrinda aizraujas ar stādu audzēšanu gan savam, gan citu priekam. “Zaļo pirkstiņu” loloti un lutināti, Rudītes siltumnīcā aug gan dārzeņu, gan puķu stādi. Sezona sākas jau februārī, kad tiek sēti pirmie stādi, un turpinās visu pavasari un arī daļu vasaras.

“Tas ir mans hobijs brīvajā laikā no darba,” stāsta Rudīte. “Ir kādas 20 tomātu šķirnes, 10 gurķu šķirnes, tāpat paprika – tas viss gan siltumnīcai, gan dārzam. Bet vislabāk man patīk darbs ar puķēm. Prieks ir par puķēm!”

Rosoties siltumnīcā vai dārzā, Rudīte īpašu uzmanību pievērš darba tehnikai, lai pasaudzētu muguru un locītavas. Sevišķi svarīgi ir uzmanīties, ceļot smagās kastes ar stādiem.

“Diezgan grūti pēc laistīšanas trešajā stāvā uzcelt kastes, tāpēc jāpiedomā,” stāsta stādu audzētāja. “Muguru vajag nevis saliekt, bet vienkārši ceļos ieliekties un tad celt. Tā ir pareizi, jo, noliecoties un ceļot, mugurai ir diezgan liela slodze. Tā nedrīkst.”

Vasaras karstumā Rudīte cenšas ievērot piesardzību no saules – lieto saules aizsargkrēmu un dārza darbus veic brīžos, kad ir vēsāks.

“Pa pašu dienas vidu nestrādāju, labāk no rīta agrāk un pēcpusdienās. Protams, galvā lakatiņš vai cepurīte,” viņa uzsver.

Lai stādi būtu spēcīgi un veseli, bieži jāstrādā stundām ilgi, tādēļ Rudīte cenšas ievērot pārtraukumus.

“Citreiz iznāk no rīta līdz pašam vēlam vakaram strādāt, bet pa dienu var vienkārši atpūsties, izstaigāties, ar suni paskraidīt un paspēlēties – ievērot tādas pauzītes,” saka Rudīte.

Tāpat stādu audzētāja no rītiem mēdz veltīt dažas minūtes vingrošanai, tādā veidā izkustinot locītavas un mazinot stīvumu un sāpes. Šajā ziņā varam pamācīties no kaķiem, kuri nekad neaizmirst kārtīgi izstaipīties.

Sandra Paegļkalne

Mediju atbalsta fonda ieguldījums no Latvijas valsts budžeta līdzekļiem. Par ziņu sižeta “Kā saudzēt veselību dārza darbos – pieredzē dalās Rudīte no Salas” saturu atbild SIA “Vidusdaugavas televīzija”.

#SIF_MAF2025